열대 과일

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단독으로 또는 치아씨드 푸딩, 요구르트 또는 그래놀라와 함께 즐길 수 있는 건강하고 아름다운 열대 과일 플래터를 만들기 위한 영감.

  하와이 열대 과일

알로하! 우리는 지난 주에 마법의 섬 카우아이에서 보냈습니다. 섬에 대해 내가 좋아하는 것이 너무 많았고 여행에 대한 자세한 내용은 나중에 공유하지만 내가 가장 좋아하는 것 중 하나는 일찍 일어나서 우리 콘도 앞의 무성한 푸른 잔디에서 라임과 함께 파파야를 즐기는 것이었습니다. . 공기는 오전 5시 30분에도 항상 따뜻하고 두껍습니다. 파도가 부서지는 소리와 새들의 지저귐이 들렸지만 아이들이 아직 자는 동안 다른 모든 것은 조용했습니다. 완전 맛있는 피스였습니다.



세계 최고의 열대 과일 중 일부는 하와이에서 자랍니다. 포이푸 파머스 마켓에서 빨리 사려고 합니다. 나는 대부분의 과일을 알고 있었지만 몇 가지 새로운 과일도 있었습니다. 나는 이 멋진 열대 과일을 여러분과 공유하고 열대 과일 샐러드 플래터를 만드는 방법과 그것을 즐기는 다른 방법에 대한 몇 가지 팁을 공유해야 했습니다! 열대 지방에 살지 않는 한 이 모든 것을 찾을 수 있을 거라고는 생각하지 않지만, 아이 캔디를 즐기고 알로하 과일에서 약간의 영감을 얻으시기 바랍니다. 궁극의 이국적인 과일 목록을 놓치지 마세요!

제가 호텔보다 임대주택을 선호하는 이유 중 하나는 신선하고 영양가 있는 음식을 직접 조리할 수 있기 때문입니다. 일반적으로 더 건강하고 훨씬 저렴합니다. 콘도에서의 첫날 아침에 나는 이 간단한 열대 과일 플래터를 아침 식사와 함께 했습니다. 자연은 너무 아름답습니다. 이 화려한 접시를 사진에 담지 않을 수 없었습니다. 나는 여름 브런치에서 과일과 그래놀라 파르페 바를 위해이 열대 과일 그릇을 재현하고 싶습니다.

다음은 프린스빌의 포이푸 농산물 시장과 현지 식료품점에서 찾은 것입니다.

  사워솝 열대 과일

사워솝이란 무엇인가'>

  아름다운 건강한 과일

드레싱에 대해 이야기합시다. 어떤 사람들은 과일과 과일 샐러드를 '드레싱'하는 데 열성입니다. 남쪽에서는 크림 같은 양귀비 씨 드레싱이 인기가 있습니다. 개인적으로 과일에 관해서는 팀 알몸입니다. 과일은 그 자체로 완벽하며 빛을 발해야 합니다. 과일이 가장 달지 않은 경우에는 감귤 주스에 약간의 꿀을 섞는 것으로 충분합니다. 카우아이 시장에 있는 친절한 농부의 제안으로 우리는 위에 약간의 패션프루트를 얹은 파파야를 먹었습니다. 파파야는 크림처럼 달콤해서 약간의 신맛만 있으면 됩니다. 아주 달콤한 과일의 경우 라임 즙을 짜내고, 신맛의 과일의 경우 오렌지를 짜십시오. 약간의 민트 주입 단순 시럽도 필요한 과일에 훌륭할 수 있지만 이러한 열대 과일은 확실히 그렇지 않습니다.

  과일과 그래놀라를 곁들인 치아 푸딩 그릇

나는 열대 과일로 크고 아름다운 접시를 만드는 것을 좋아합니다. 단독으로도, 요거트 위에 올려도 좋고, 치아 푸딩 , 트로피컬 그래놀라를 뿌렸습니다. 내가 좋아하는 트로피컬 그래놀라를 내 요리책 . 굉장해!
  열대 과일 플래터

콘텐츠로 계속   아름다운 하와이 열대 과일 플래터

재료

  • 1 파파야
  • 망고 2개
  • 작은 파인애플 1개
  • 반으로 자른 패션프루트 2개(주름이 많을수록 좋음)
  • 5 열매
  • 웨지 모양으로 자른 라임 1개
  • 신선하거나 구운 코코넛 고기
  • 서빙용 트로피컬 그래놀라(선택 사항)
  • 서빙용 치아씨드 푸딩 또는 요구르트(선택 사항)

지침

  1. 파파야는 세로로 반으로 자릅니다. 숟가락으로 씨를 퍼냅니다. 파파야는 다시 세로로 반으로 잘라서 네 조각이 되도록 합니다. 중간에 있는 씨의 양쪽에 망고를 세로로 잘라 두 개의 큰 조각이 되도록 합니다. 껍질을 벗기지 않고 껍질에 망고 과육을 세로로 1/2'선으로 자른 다음 가로로 큐브를 만듭니다. 망고의 껍질 쪽을 앞으로 누르면 튀어나옵니다. 껍질을 자르고 파인애플을 자릅니다.
  2. 접시나 접시에 과일을 준비하십시오. 파파야 위에 패션 프루트 씨앗을 숟가락으로 얹거나 라임 주스를 짜십시오.
  3. 그래놀라, 치아 푸딩 및/또는 요구르트와 함께 과일을 제공하십시오.
영양 정보:
생산하다: 6 서빙 사이즈: 1
1회 제공량: 칼로리: 347 총 지방: 10g 포화 지방: 5g 트랜스 지방: 0g 불포화 지방: 4g 콜레스테롤: 3mg 나트륨: 36mg 탄수화물: 63g 섬유: 8g 설탕: 51g 단백질: 8g