잭오랜턴 페퍼스의 망고 과카몰리

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이 사랑스러운 주황색 피망 Jack-o-Lanterns는 재미 있고 건강한 할로윈 전채로 아보카도로 채워져 있습니다.

  건강한 할로윈

우리 집에서는 박쥐 날개와 점액으로도 알려져 있습니다. 나는 파란 옥수수 칩을 먹고 일년 내내 '박쥐 날개'라고 부르며 자랐습니다. 그렇게 하면 더 재미있을 것 같지 않나요?'>



그래서 저는 장난꾸러기 못지않게 재미있고 맛있는 더 건강한 할로윈 음식에 대해 브레인스토밍을 해왔습니다. 잭오랜턴 페퍼로 이 망고 과카몰리를 만들고 박쥐 날개(파란 옥수수 칩)와 함께 제공했습니다. 소녀들은 이 으스스한 방과 후 간식을 좋아했고 할로윈 파티에 가져오기에 완벽할 것입니다. 그들이 밤에 나가기 전에 좋은 지방과 섬유질로 그 아이들을 채우십시오. 사탕 없이 할로윈 동안 아이들을 행복하게 할 수 있습니다.

페퍼 잭오랜턴 만드는 법

  할로윈 레시피

이것은 매우 쉽고 당신이 그것을 제공하기 몇 시간 전에 완료할 수 있습니다. 나는 집에서 만든 구아를 만들었지 만 당신이 상점에서 구입 한 것을 사용하는지 나는 말하지 않을 것입니다. 깍두기를 사용하여 호박의 '모자'를 자르고 잭오랜턴 얼굴을 조각하기만 하면 됩니다.

과카몰리 만드는 법

  후추 잭 오 랜턴

홈메이드 과카몰리는 간단합니다! 최고의 과카몰리 및 변형을 만드는 방법에 대한 모든 게시물 찾기 여기 . 건강한 할로윈 재미를 위해 과카몰리를 채워보세요! 우리의 그릇과 함께 제공 쉬운 신선한 토마토 살사 .

더 건강하고 맛있고 재미있는 할로윈 레시피

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재료

  • 잘 익은 아보카도 2개
  • 1 라임 주스
  • 잘게 썬 샬롯 또는 적양파 1/2개
  • 다지거나 으깬 마늘 1쪽
  • 잘게 썬 망고 1/2개
  • 바다 소금 맛
  • 서빙용 블루콘 칩 1봉지
  • 잭오랜턴처럼 조각된 오렌지색 피망 1개

지침

  1. 아보카도를 반으로 자르고 씨를 제거하고 그릇에 퍼냅니다. 라임즙, 샬롯, 마늘, 망고를 넣고 포크 뒷면과 함께 으깨줍니다. 소금으로 간을 합니다.
  2. 피망 잭 오 랜턴에 과카몰리를 숟가락으로 넣으십시오. 칩과 함께 제공하십시오.
영양 정보:
생산하다: 8 서빙 사이즈: 1
1회 제공량: 칼로리: 231 총 지방: 13g 포화 지방: 2g 트랜스 지방: 0g 불포화 지방: 10g 콜레스테롤: 0mg 나트륨: 165mg 탄수화물: 29g 섬유: 6g 설탕: 5g 단백질: 3g

영양 정보는 Nutritionix에서 자동으로 계산됩니다. 나는 영양사가 아니며 정확성을 보장할 수 없습니다. 영양정보에 건강이 좌우된다면 좋아하는 계산기로 다시 계산해 보세요.