건강한 초콜릿 그래놀라 레시피

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생 유기농 카카오 가루, 코코넛, 치아씨드와 같은 건강에 좋은 슈퍼푸드 재료가 함께 어우러져 퇴폐적인 맛의 아침 식사 또는 간식을 만듭니다. 누가 아침에 초콜릿을 먹을 수 없다고 말했습니까?'>

  견과류와 씨앗이 들어 있는 건강한 초콜릿 그래놀라는 인쇄 가능한 라벨이 있는 DIY 선물로 제공합니다.

지난 주에 이 맛있는 그래놀라를 두 번 만들어 봤어요. 집들이 선물로 친구들에게 보낼 생각으로 처음 만들었을 때 사라졌습니다. 맛있는 Hubby는 그것을 정말로 좋아했습니다. 조금 너무합니다. 그래서 두 번째로 초콜릿 그래놀라를 만들었는데 이번에는 더 똑똑하게 '손을 뗀다!' 집에서 꺼낼 때까지 용기에 스티커 메모를 붙였습니다. 홈메이드 그래놀라는 재미있고 만들기 쉬우며 이미 식료품 저장실에 있는 일상적인 재료를 사용합니다. 글루텐 프리 홈메이드 그래놀라를 만들고 싶다면 인증된 글루텐 프리 귀리를 구입하세요.



나는 아몬드 우유를 곁들인 이 그래놀라를 절대적으로 좋아하지만, 땅콩 버터 스무디 그릇. 가장 훌륭한 디저트와 같은 맛이지만 영양이 가득합니다.

  우유, 신선한 라즈베리, 민트를 곁들인 초콜릿 그래놀라 한 그릇.

초콜릿 그래놀라는 찬 우유와 함께 먹으면 최고입니다. 우유는 순식간에 초코우유로 변하고 초코우유 때문에 어린 시절 휴가 때만 먹었던 초코 라이스 크리스피 시리얼이 생각납니다. 그리고 그 이유는 - 설탕이 전혀 들어가지 않은 영양소로 가득 차 있습니다.

  작은 나무 국자가 있는 용기에 담긴 건강한 홈메이드 초콜릿 그라놀라. 이 그래놀라는 사랑스러운 DIY 식용 선물 아이디어처럼 보입니다.

내가 끔찍한 필적을 가지고 있다고 언급했습니까'>여기에 jpg 파일을 다운로드하십시오.

나는 아마존에서 아이스크림 용기를 얻었고 실제 아이스크림 보관부터 선물 포장, 아이들을 위한 아이스 캔디 스틱 게임 보관에 이르기까지 모든 것에 사용합니다. 이것은 아마존 제휴 링크이므로 그것을 통해 구매하면 내가 약간의 수수료를 받습니다 – 감사합니다!

  초콜릿 그래놀라 레시피

2016년 9월 30일 업데이트
이 초콜릿 그래놀라 레시피는 몇 년 동안 블로그에서 인기 있는 레시피였습니다. 이번주 만들때 좀 너무 건조하다는 느낌이 들어서 귀리의 양을 4컵에서 3컵으로 줄이고 코코넛 오일과 꿀을 늘렸습니다. 원래의 조리법이 마음에 들었다면 여기에서 원본 프린터 친화적 조리법을 찾을 수 있습니다. 프린터 친화적 인 조리법 .

콘텐츠로 계속   홈메이드 건강 슈퍼푸드 초콜릿 그래놀라.

재료

  • 3 컵의 귀리
  • 1 컵 무가당 파쇄 코코넛
  • 생 호두 1컵(또는 가지고 있는 다른 견과류)
  • ½ 컵 치아, 아마 또는 대마 씨(나는 조합을 좋아함)
  • 바다 소금 ½작은술
  • 무가당 카카오 또는 코코아 가루 ½컵
  • 녹인 코코넛 오일 2/3컵
  • 바닐라 추출물 ½작은술
  • 꿀 1/2컵(비건인 경우 아가베 또는 메이플 시럽)
  • 1/3 컵 코코넛 설탕 (또는 밝은 갈색 설탕)
  • 다진 초콜릿 1/4컵(추가 데카당스를 위해 선택사항)

지침

  1. 오븐을 화씨 325도로 예열하십시오.
  2. 큰 그릇에 귀리, 코코넛, 호두, 씨앗, 소금 및 카카오를 함께 저어줍니다. 중간 크기의 그릇에 코코넛 오일, 바닐라, 꿀, 코코넛 설탕이 부드러워질 때까지 함께 휘젓습니다. 코코넛 오일 혼합물을 귀리 혼합물 위에 붓고 귀리가 코팅될 때까지 저어줍니다. 두 개의 고무 주걱을 동시에 사용하여 재료를 섞는 것이 가장 효과적입니다. 그래놀라가 퍽퍽한 걸 좋아하시면 꿀을 더 넣으세요.
  3. 테두리가 있는 큰 베이킹 시트 또는 작은 두 개의 베이킹 시트에 쿠킹 스프레이를 바르거나 코코넛 오일을 조금 더 문지릅니다. 준비된 베이킹 시트의 바닥에 그래놀라를 누르고 15분 동안 굽습니다. 저어 10-15 분 더 굽습니다. 젓지 않고 팬에서 완전히 식힌다. 그래놀라는 식으면서 바삭바삭하고 덩어리지며 단단해집니다. 원하는 경우 초콜릿 덩어리를 부드럽게 저어줍니다. 밀폐 용기에 보관하십시오.
  4. 우유 위에 서빙하고 라즈베리 또는 바나나를 얹습니다. 냠!

메모

비건 옵션: 꿀 대신 아가베 시럽이나 메이플 시럽을 사용하세요. 비건 초콜릿 칩만 사용하십시오. 글루텐 프리 옵션: 귀리에 글루텐이 없는지 확인하십시오. 귀리는 자연적으로 글루텐이 없지만 가공 중에 종종 오염됩니다. 또한 사용하는 초콜릿이 글루텐이 없는지 확인하십시오.

영양 정보:
생산하다: 12 서빙 사이즈: 1
1회 제공량: 칼로리: 469 총 지방: 30g 포화 지방: 16g 트랜스 지방: 0g 불포화 지방: 12g 콜레스테롤: 1mg 나트륨: 104mg 탄수화물: 44g 섬유: 8g 설탕: 21g 단백질: 9g