최고의 호박 파이 스무디

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호박 파이 밀크셰이크 맛이지만 단백질과 섬유질이 높고 정제된 무설탕 맛이 나는 맛있는 건강식 호박 스무디 레시피. 비건 및 글루텐 프리 친화적.

  건강한 호박 스무디 레시피

가을이 왔지만 여기 남부/중부 캘리포니아의 날씨는 메모를 놓친 것 같습니다. 지난 몇 주 동안 우리 집은 90도였습니다. 그것은 나를 위한 귀여운 부츠와 스웨터와 호박 스파이스 라떼가 없다는 것을 의미합니다. 대신, 나는이 매우 가을 느낌의 건강한 호박 스무디를 즐기고 있습니다.

단백질과 섬유질이 풍부하기 때문에 이동 중이나 운동 후 간식으로 좋은 아침 식사가 됩니다. 이 스무디는 장난 꾸러기 호박 밀크 쉐이크 또는 호박 파이 아이스크림과 같은 맛이 나지만 설탕이 모두 들어 있지는 않습니다.



  호박 스무디 레시피
작년에 호박 파이 스무디를 만들고 사진을 찍었지만 게시한 적이 없습니다. 내가 알아야 할만큼 좋지 않았습니다. 나는 그릭 요거트로 호박 스무디를 만들고 있었는데 단백질과 크림이 많이 추가되면서 호박에서 좋아하지 않는 신랄한 맛도 추가되었습니다. 내가 좋아하는 호박 파이 아이스크림 같은 맛을 원했는데 요구르트가 그것을 망쳐 놓았습니다.

이제 크림 같은 느낌을 주기 위해 냉동 바나나, 귀리, 바닐라 단백질 파우더로 호박 스무디를 만듭니다. 호박 파이의 맛에 훨씬 더 가깝고 좋습니다. 나는 비건 채식 옵션을 위해 Tera 's Whey 유기농 바닐라 단백질 파우더 또는 Vega 바닐라 단백질 스무디를 추천합니다.

  호박씨가 든 유리잔에 담긴 건강한 호박 스무디 콘텐츠로 계속   호박 파이 스무디

재료

  • 무가당 바닐라 아몬드 우유 1/2컵
  • 호박 퓌레 1/4컵(통조림 종류도 괜찮음)
  • 호박 파이 향신료 1/4-1/2작은술
  • 냉동 바나나 조각 1컵
  • 귀리 1큰 스푼(필요한 경우 GF)
  • 바닐라 프로틴 파우더 1인분
  • 얼음 1/2컵
  • 호박씨 1/2큰술(선택사항)

지침

  1. 모든 재료를 블렌더나 푸드 프로세서에 넣고 부드러워질 때까지 갈아줍니다. 묽게 만들려면 우유를 더 넣고/또는 걸쭉하게 하려면 얼음을 더 넣으세요. 기호에 따라 여분의 호박 파이 향신료와 호박 씨를 약간 뿌린 후 바로 즐기세요.

메모

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영양 정보:
생산하다: 1 서빙 사이즈: 스무디 1개
1회 제공량: 칼로리: 270 총 지방: 5g 탄수화물: 40g 단백질: 20g