아사이 그릇 만드는 법

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집에서 아사이볼 만드는 법. 스무디 가게를 건너 뛰고 대신이 쉬운 조리법을 시도하십시오!
  베리, 그래놀라, 바나나를 얹은 아름다운 아사이 조식 그릇.

몇 년 전에 내 친구 Liz는 깨끗한 해변, 아름다운 사람들, 그리고 그녀가 시도한 acai라는 맛있는 새로운 음식에 대해 열광하는 브라질 여행에서 돌아왔습니다. ah-sah-yee로 발음되는 아사이 베리는 중남미에서 발견되는 아사이 야자수에서 나옵니다. 노화 방지, 체중 감소, 피부 건강 및 전반적인 건강을 위한 슈퍼푸드로 선전되고 있습니다. 에서 놀라운 건강상의 이점을 모두 확인할 수 있습니다. 액스 박사 . 최근 몇 년 동안 스무디 가게와 건강 식품 가게에서 acai가 팝업되는 것을 보았지만 지금까지는 시도하지 않았습니다. 나는 심각하게 놓치고 있었다 – 나는 왜 Liz의 말을 듣지 않았는가'>   Sambazon acai 스무디 팩은 푸드 프로세서에서 블렌딩됩니다.

짙은 보라색이 몸에 좋다는 것을 자연스럽게 알고 있을 뿐입니다. 아사이 그릇을 구입할 수 있지만 만들기 쉽고 직접 할 때 훨씬 저렴합니다. 순수한 아사이의 냉동 파우치는 Whole Foods 및 기타 자연 식품 매장에서 찾을 수 있습니다. 냉동 과일 근처에서 찾으십시오. 큰 덩어리로 쪼개서 다른 냉동 과일, 바나나와 함께 푸드 프로세서에 돌리면 영양가가 높은 아침 식사가 됩니다. 푸드 프로세서 없음'>   바나나, 망고, 치아씨드를 얹은 세 개의 Acai 슈퍼푸드 볼.



소녀들도 이것을 좋아했습니다. 나는 그들에게 그것이 '아사이 베리 아이스크림'이라고 말했고 그것을 삼켰다. 정말 나도 아이스크림을 먹는 기분이 들었다. 너무 좋다. 저는 아이들을 위한 이 조리법을 좋아합니다. 학교 세균과 싸울 수 있는 항산화제가 너무 많기 때문입니다. 다음에는 여분으로 만들어서 테이크아웃용 아침 식사와 간식을 위해 항아리에 얼려 놓을 것입니다. 이것은 또한 플레인 그릭 요거트에 더할 나위 없이 훌륭할 것입니다.

  아사이볼

집에서 아사이 그릇을 만드는 것이 얼마나 쉬운지 확인할 수 있도록 아래에 동영상을 추가했습니다. 그 재료는 더 트로피컬 버전을 위한 것입니다. acai의 재미는 냉장고에 있는 과일을 추가할 수 있다는 것입니다.

  아사이볼

Acai 그릇은 상쾌하고 영양이 풍부하고 크림 같고 맛있습니다. 나는 당신이 이 자연스럽고 달콤한 간식을 즐길 것이라는 것을 알고 있습니다!

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재료

  • 냉동 아사이 7온스(Whole Foods 및 기타 식료품점의 냉동고 섹션에서 구입 가능)
  • 냉동 과일 1컵(딸기, 라즈베리, 블루베리, 파인애플, 망고는 모두 좋은 선택입니다)
  • 바나나 1개
  • 그래놀라 1/4컵
  • 1/4 컵 신선한 딸기 (선택 사항)
  • 얇게 썬 바나나 1/4컵(선택사항)
  • 신선한 민트 가지 2개(장식 선택 가능)

지침

  • 포장된 상태에서 냉동 아사이를 큰 조각으로 나눕니다. 포장에서 꺼내 냉동 아사이 덩어리, 냉동 과일, 바나나를 푸드 프로세서에 넣습니다. 또는 블렌더를 사용하여 약간의 주스와 함께 블렌딩하십시오. 블렌딩된 혼합물을 그릇이나 그릇에 옮기고 그래놀라와 신선한 과일을 뿌립니다. 원하는 경우 신선한 민트로 장식하십시오.
영양 정보:
생산하다: 서빙 사이즈: 1
1회 제공량: 칼로리: 349 총 지방: 11g 포화 지방: 2g 트랜스 지방: 0g 불포화 지방: 8g 콜레스테롤: 0mg 나트륨: 16mg 탄수화물: 64g 섬유: 12g 설탕: 39g 단백질: 6g